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2周前 动作更连贯 作者：西瓜
AI视频
视频提示词
人物动作
动作链
步态描写
身体联动
文章目录
第一章 为什么AI视频人物动作容易僵硬？
第二章 第一步：写清楚人物的步态
第三章 第二步：加入身体联动
第四章 第三步：加入情绪和状态
第五章 进一步提升：把动作拆成动作链
第六章：多人画面要分角色写
第七章：AI视频人物动作通用模板
第八章：最后整理：AI视频人物动作通用模板
最后总结
导语：AI视频人物动作僵硬？学会这套提示词，让画面更连贯自然。
很多人做AI视频时，会遇到一个很明显的问题： 画面看起来不错，人物也没有太大问题，但一动起来就不自然。
比如想让角色往前走，提示词里只写 “一个女孩往前走” ，AI确实能生成走路画面，但动作往往很僵硬。有时人物像是在滑行，有时腿部动作不协调，有时上半身完全没有跟着动，整个视频就少了真实感。
这是因为AI并不知道这个人物到底是怎样走的。她是轻快地走，还是沉稳地走？是紧张地往前走，还是自信地登场？她走路时肩膀有没有摆动，手臂有没有配合，身体重心有没有变化？这些信息如果不写清楚，AI只能根据很模糊的理解去生成动作。
所以，做AI视频提示词时，不能只写“人物做了什么”，还要写清楚“人物怎样一步一步完成这个动作”。这篇教程就围绕视频创作，讲清楚人物动作提示词的几个核心写法。
第一章 为什么AI视频人物动作容易僵硬？
AI视频和AI图片最大的区别，就是视频有 时间变化 。
图片只需要 定格一个瞬间 ，而视频需要 人物从一个状态过渡到另一个状态 。只要动作过程没写清楚，视频就容易出现不连贯的问题。
第二章 第一步：写清楚人物的步态
这一张图和上一张不一样。
画面里的人物虽然也是古风女子，但她不是站在明亮的宫廷里，而是出现在夜晚的古街中。周围环境偏暗，氛围更安静，也带一点神秘感。
所以这张图如果只写：
让人物向前走。
AI也能生成动作，但人物走出来的状态可能会太普通。
比如走得太随意、太轻快，或者像现代人在街上正常走路，这样就会和画面的古风夜街氛围不太匹配。
这张图里的人物，更适合一种 缓慢、谨慎、克制 的步态。
她不是欢快地走，也不是大步向前，而是像在夜色中小心前行，动作不要太大，脚步要放轻，整体状态要符合这个场景。
可以这样写：
红衣古风女子站在夜晚的古街中，随后缓缓向前走来，步伐放轻，动作克制，行走速度较慢，整体姿态安静谨慎，像是在夜色中小心前行。
随后再添加一些其他的动态细节提示词：
红衣古风女子站在夜晚的古街中，随后缓缓向前走来。她的步伐放轻，行走速度较慢，动作克制自然，整体姿态安静谨慎，像是在夜色中小心前行。 她的眼神在前方和街巷两侧之间短暂移动，表情安静但带一点警觉；头部随着步伐轻微转动，肩膀和上身保持小幅度自然起伏；双手轻轻收在衣袖前，手指有细微动作；衣袖、发丝和耳坠随着行走轻轻晃动。整体动作不要夸张，保持古风女子的含蓄和克制，画面氛围安静、神秘、有夜晚古街感。
这一段的重点，还是把“走路”写具体。
不要只写她在走，而是要告诉AI：
她是 慢慢地走 ， 轻轻地走 ， 带着谨慎感地走 。
这样生成出来的视频，人物动作就会更贴合这张图的场景，也更符合夜晚古街的氛围。
第三章 第二步：加入身体联动
我们先看这张案例图。
画面里是一位红衣古风女子，站在偏昏暗的室内环境中，双手抱着一块木牌，整个人是安静、克制的状态。
如果这时候你在生成视频时，只写：
人物轻轻抬头，看向前方。
或者只写：
人物站着不动，微微转身。
虽然也能生成动作，但画面很容易显得单薄。因为真实的人物在动的时候，不会只有一个部位在动。
比如她如果抬头，头部动了，视线会跟着变化，肩膀也会有一点点带动，手臂和手中的木牌也会随着身体产生细微变化。
这就是身体联动。
所以这一章的重点就是：
不要只写一个动作，要顺手补上身体其他部位的细微配合。
这张图的人物本身动作不能太大，因为她整体气质是安静、压抑、克制的。
所以联动也要写得轻一些，重点放在头部、肩膀、手臂和上身的微小变化上。
比如可以这样写：
镜头缓慢推进，浅景深聚焦于红衣女子。昏暗的木质厅堂内，女子怀中紧紧抱着一块木牌。她似乎听到了侧方传来的脚步声，原本沉寂的眼神瞬间聚焦，视线警觉地瞥向声音来处。她下意识地将怀中的木牌抱得更紧，手指用力收紧，身体重心微微向后偏移，肩膀微缩，做出一种本能的防备与护卫姿态。随着她身体重心的轻微变化，宽大的红衣袖口和垂落在胸前的发丝产生自然的延迟摆动。背景中的烛火在暗处微微摇曳，暖黄色的光影在她紧绷的下颌与微抿的嘴唇上忽明忽暗。她的喉咙微动，强行压下眼底的哀伤与不安，最终动作停顿在一个隐忍而决绝的定格中，眼神里透出不退让的警告意味。
这一段的重点，不是让她做很大的动作，而是让AI知道：
她不是只有“头在动”，而是 头部一动，肩膀、上身、手臂、手部也会跟着有一点点反应。
这样视频看起来就会更完整，也更像真实人物。
第四章 第三步：加入情绪和状态
我们来看这张案例图。
画面里的人物站在室内暖色昏暗的环境中，红纱幔、灯笼、古装造型，整体氛围是安静的，但人物状态并不平静。她低头看着手中的旧布帛，动作不大，却明显像是在压着情绪。
这时候如果只写：
女子低头看着手中的布帛。
虽然也能生成视频，但画面会比较平。
因为AI只知道她“在看”，却不知道她为什么看，也不知道她此刻心里发生了什么。
而这一章最重要的，就是让AI明白：
人物不是单纯在做动作，而是带着情绪在做动作。
同样是低头看着手里的东西，
可以是 平静地看 ，
可以是 犹豫地看 ，
也可以 是压抑、隐忍、刚刚知道某个秘密之后强行镇定地看 。
情绪一旦不同，人物的状态也会完全不同。
她的眼神会变，手上的力度会变，呼吸感会变，甚至抬眼的方式都会变。
所以这一章，我们要补上的不是大动作，而是：
她此刻是什么情绪，她正在压着什么状态。
这张图里，更适合写成一种：
压抑、隐忍、震动过后强行冷静下来，最后变得决绝的状态。
比如可以这样写：
人物低头凝视手中的旧布帛，右手手指缓缓收紧，像是在极力压抑刚刚得知的惊人秘密。她下颌线微微绷紧，喉咙轻轻吞咽，呼吸带动胸腔起伏。随后她缓缓抬起眼睑，视线从布帛上移开，眼神由波动慢慢沉淀为隐忍与决绝。
最后添加一些其他的细节：
室内暖色昏暗光线，红纱幔缓慢起伏。人物身穿蓝底红边古装，头戴金冠，低头凝视手中的旧布帛。右手手指缓缓收紧，死死攥住布帛与左手手腕，指节因用力微微发颤，仿佛在极力压抑刚刚得知的惊人秘密。她下颌线紧绷，喉咙轻微吞咽，一次深长的呼吸带动胸腔起伏。紧接着，手腕向下施力，将布帛缓缓收压回腰侧，肩膀随之微微下沉。她的视线从布帛上移开，缓缓抬起眼睑望向侧前方，原本波动的眼神瞬间沉淀为隐忍与决绝。左侧灯笼的暖光在她侧颊摇曳，红色发带随肩膀下压的动作产生极轻微的延迟晃动。镜头缓慢向前推进并轻微绕向正脸，浅景深虚化背景，重点捕捉手腕发力细节与眼神中一闪而过的杀机定格。
这一段的重点，就是让AI知道：
她不是简单地“看布帛”，
而是 带着情绪起伏，在克制自己。
这样生成出来的视频，人物就会更有状态，画面也会更有戏。
所以这一章你要教给大家的，不是“多加几个动作词”，而是：
动作前面加原因，动作里面加情绪，动作后面加状态。
第五章 进一步提升：把动作拆成动作链
前面我们已经讲了步态、身体联动、情绪状态。
到了这一步，就要让人物动作更有过程感。
很多人在写AI视频提示词时，习惯直接写动作结果，比如：
少年挥动长杆。
这句话不是不能用，但它太短了。
AI只知道人物要“挥动长杆”，却不知道他是怎么开始、怎么蓄力、怎么发力、最后停在哪里。
所以想让视频动作更有质感，就要把一个动作拆成完整的动作链。
动作链公式
可以记住这个公式：
起始状态 + 触发原因 + 预备动作 + 身体发力 + 主动作 + 情绪变化 + 结束定格 + 镜头配合
简单理解就是：
人物原本在做什么，因为什么开始动，动之前身体有什么准备，动作怎么发生，动作之后停在什么状态，镜头怎么记录这个过程。
这就是视频提示词和图片提示词最大的不同。
图片更看重一个瞬间，
视频更看重动作从开始到结束的过程。
用这张图做案例
我们来看这张图。
画面里是一位古风少年，站在夜晚街市中，双手握住横在身前的长杆，眼神冷峻，像是正在和前方的人对峙。
如果只写：
少年挥动长杆。
动作会显得太突然。还有些傻
这张图的动作链拆解
可以这样拆：
起始状态：
少年双手握住长杆，站在夜晚街市中，目光锁定前方。
蓄力动作：
手指收紧，手腕下压，肩膀绷住，身体重心降低。
发力部位：
腰部和肩膀先带动，双臂跟着发力。
动作方向：
长杆从身体右侧向左侧横扫出去。
运动轨迹：
杆身在身前划出一道快速弧线，掠过镜头前方。
结束姿势：
挥杆完成后，少年身体略微侧转，长杆停在画面左侧，眼神依旧锁定前方。
镜头配合：
镜头轻微后退，跟随长杆横扫的方向，突出动作速度和力量感。
视频提示词如下：
夜晚古风街市中，少年身穿深色古装，双手握住横在身前的长杆，目光冷冷锁定前方。画面开始时，他保持短暂对峙，手指缓缓收紧，手腕下压，肩膀逐渐绷住，身体重心微微降低。紧接着，他由腰部和肩膀带动发力，双臂迅速配合，将长杆从身体右侧向左侧完整横扫出去。长杆在身前划出一道有力量感的弧线，快速掠过镜头前方，衣袖和发丝被动作带起。挥杆完成后，他的身体略微侧转，长杆停在画面左侧，眼神依旧锋利地盯着前方。背景人群轻微避让，灯笼光影摇曳，镜头轻微后退并跟随长杆横扫方向，重点捕捉发力、横扫和动作完成后的定格。
第六章：多人画面要分角色写
我们来看这张案例图。
画面里有两个人物： 左侧是红衣古风男子，右侧是浅色衣服的古风女子。两个人距离很近，面对面坐在室内，气氛带有明显的紧张感。
多人画面如果只写：
一男一女在房间里对视。
动态会太少。
视频里可能只是两个人轻微眨眼，画面不够有变化。
所以多人画面要分角色写，而且要让每个人都有动作。
多人物提示词公式
主角色：位置 + 主动作 + 情绪状态
副角色：位置 + 回应动作 + 情绪状态
互动关系：谁靠近、谁后退、谁阻止、谁回应
结束状态：两人最后停在什么关系里
简单来说，就是：
不要只写两个人在一起，要写清楚两个人怎么互动。
用这张图做案例
这张图里，红衣男子可以作为主动方。
他不是单纯坐着看她，而是向前靠近，带着压迫感。
女子作为回应方。
她可以先下意识后撤一点，然后抬头看他，像是在忍住情绪反问。
这样动作就变成：
男子靠近 → 女子后撤 → 男子抬手按住她手腕 → 女子抬头回应 → 两人对视停住
动作比单纯“对视”明显，但还符合这张图的情绪。
视频提示词：
古风室内，红衣男子坐在左侧，浅衣女子坐在右侧，两人面对面。男子先缓慢俯身靠近女子，随后伸手按住她放在桌边的手腕。女子身体向后退了一点，又立刻抬头看向男子，眼神从惊慌变成倔强。她试图轻轻抽回手，但男子没有松开，只是低头靠近她说话。最后女子停止挣动，抬眼与他对视，两人停在紧张对峙的状态。镜头轻微推进，突出两人靠近、按住手腕、试图抽手和对视的连续变化。
第七章：AI视频人物动作通用模板
最后给大家一个可以直接套用的模板：
人物身份 + 场景 + 起始状态 + 动作过程 + 身体联动 + 情绪状态 + 结束状态 + 镜头运动 + 视频氛围
示例：
一名年轻女孩站在清晨的街道上，短暂停顿后开始向镜头走来，步伐轻快有节奏，身体随着脚步轻微起伏，双臂自然摆动，肩膀放松，脸上带着平静的微笑，最后在镜头前方慢慢停下，镜头保持正面平稳后退拍摄，整体氛围清新自然。
这个模板适合大部分AI视频人物动作。
如果动作简单，就重点写步态和身体联动。
如果动作复杂，就用动作链。
如果人物很多，就分角色写。
如果想让视频更有质感，就加上镜头运动。
第八章：最后整理：AI视频人物动作通用模板
AI视频动作提示词通用公式
可以记住这个公式：
人物身份 + 场景氛围 + 情绪状态 + 主动作 + 辅助动态 + 身体联动 + 结束状态 + 简单镜头
拆开来看就是：
人物身份：
她是谁？古风女子、少年侠客、红衣男子、宫廷女子。
场景氛围：
她在哪里？夜晚古街、昏暗祠堂、红色柱子旁、室内灯笼下。
情绪状态：
她现在是什么状态？紧张、压抑、从容、决绝、警觉、克制。
主动作：
她主要做什么？向前走、转身、抬头、靠近、后退、挥杆、抬手阻止。
辅助动态：
给一个小动作，让画面更自然。比如整理衣袖、手指收紧、轻轻侧身、发丝晃动。
身体联动：
动作发生时，肩膀、上身、手臂、头部要有自然配合。
结束状态：
最后停在哪里？抬眼定格、对视停住、站定回望、动作完成后保持防备。
简单镜头：
镜头缓慢推进、侧面跟随、中近景拍摄、保持人物居中。
最后总结
这节课主要讲的是： AI视频人物动作提示词怎么写。
核心不是把提示词写得很复杂，而是让人物动作更清楚、更符合角色气质。
记住这几个重点：
第一， 先写清楚人物怎么动
不要只写“走路”，要写“缓慢走、谨慎走、端庄走、沉稳走”。
第二， 加一点辅助动态
比如衣袖摆动、发丝晃动、眼神移动、手指收紧，让视频不单调。
第三， 动作要有身体联动
人物抬头、转身、抬手时，肩膀、上身、手臂也要有自然配合。
第四， 加入情绪和状态
同样一个动作，紧张、压抑、决绝、冷静，生成出来的感觉完全不同。
第五， 把动作写成简单动作链
不要只写一个小动作，也不要堆太多动作。
最稳的是：
起始状态 → 主动作 → 辅助动作 → 结束状态。
第六， 多人画面要分角色写。
谁先动，谁回应，最后两个人停在什么关系里，都要写清楚。
最后记住一句话：
AI视频提示词要有主动作、有状态、有结束画面。人物才会动得自然，也更有故事感。
AI视频人物动作提示词通用模板资料教程附件（网址复制下载）
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